私たちがよく話す抗酸化は、実際には人間の細胞が代謝、細胞の死と突然抗氧化保健食品けている時間であり、その結果、人間の皮膚は老化してたるみます。次に、編集者はどの食品が抗酸化作用を持っているかをみんなに紹介しますか?

美容と肌におすすめの抗酸化食品

1.ブドウ

最高のアンチエイジングオキシダントの1つはポリフェノールであると認識されており、ブドウには残りの果物の数倍のポリフェノールが含まれています。それらに含まれるアントシアニンとビタミンはすべて優れた抗酸化物質です。

2.ブルーベリー

ブルーベリーは栄養価が異常に高いです。果肉にはビタミン、タンパク質、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。その中でも、貴重なアントシアニン色素は生きている果物に非常に多く含まれています。また、ブルーベリーは濃厚で濃厚です。栄養素タンパク質、食物繊維、脂肪、ビタミンなどの要素。ブルーベリーには、カルシウム、鉄、リン、カリウム、亜鉛、その他の微量ミネラルも豊富に含まれています。

3.トマト

野菜としてだけでなく、果物としても使用できます。リコピンは、これまで自然界で発明された最も強力な抗酸化物質の1つであり、奇妙な老化防止、日焼け防止、美白機能を備えています。リコピンは腫瘍を抑制することができます。細胞増殖し、リンパ球を活性化して腫瘍細胞を殺し、癌の発生を減らすため、「癌バスター」とも呼ばれます。

4.お茶

お茶に含まれるお茶のポリフェノールは、強力な抗酸化作用と心理的活性を持っており、人体のフリーラジカルのスカベンジャーであり、体内の亜硝酸アミンなどのさまざまな発がん性物質の合成をブロックすることができます。また、放射性物質を吸収して放射線防護の結果を達成し、それによって女性の肌を保護することもできます。茶葉で顔を洗うと、脂っこい顔をきれいにし、毛穴を引き締め、肌の老化を遅らせることができます。

5.生姜

生姜は肌へのメラニンの蓄積を減らすことができます。生姜には、濃厚なタンパク質、複数のビタミン、カロチン、カルシウム、鉄、リンが含まれています。生姜に含まれるジンゲロールは、体内に入ると強力な抗酸化作用があり、リポフスチンの沈着を防止または軽減し、シミを防ぎます。生姜は癌細胞の活動を抑えることもでき、生姜茶を飲むことで軽い風邪を治すこともできます。ただし、女の子は一度に生姜を食べすぎないように注意する必要があります。月経期に茶色の砂糖生姜茶を食べて、血を美しくすることができます。

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